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アジアブームが火付け役？女性の間で大人気のパクチー！アジア料理などに良く使われる「パクチー」は、デトックスをはじめ体に嬉しい効果がたくさんあります。とても好き嫌いが分かれる食べ物で、特に匂いのキツイ香草が嫌いな人の代表格が“パクチー”なん...

チーズはダイエットに向かない！？チーズは高カロリーというイメージが強く、ダイエットには向かない食材だと思われがちですが、実は上手に食べればあなたのダイエットを強力にサポートしてくれるって知ってました？種類も豊富で素敵な効果もって、食べて...

今や海外からも大人気の「抹茶」！抹茶は古くから日本人に愛飲されて来たお茶です。その抹茶ですが、今や海外でも大人気で「Maccha」が当たり前の言葉になっていますね！海外からの観光客にも大人気のアイテムです。抹茶は私たちにはとても馴染みがあって...

優れたスーパーフード「アボカド」のオイル日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、「アボカドオイル」というオイルが世界的にも人気です。通称「森のバター」とも言われるほどで、栄養価が大変高いアボカドから作ったオイルなのですが、カラダに塗...

日本の梅の意外な効果！「梅」は見た目も美しく、日本の伝統絵画では桜よりも多く描画されているのではないのかな？と思うほど。その日本伝統の象徴花ともいえる「梅」ですが、実は「梅」に隠れた効果が最近になって新たに発見されて話題になっています。...

日ごろ忘れがちな肝臓の存在肝機能って意外と知られてませんよね？肝臓って大切な臓器だってうのは分かるんだけど、何やってるの？って聞かれると答えられない。という人も多いのではないでしょうか。肝臓は実に色んな仕事を複雑にこなしているから、私た...

冷え性の私にとって、おうちに帰ったあとのホットドリンクが欠かせません！っていう女性は多いもの。ベッドに入るまえのホットドリンクで一日の疲れをいやして、カラダを芯から温めましょう！今回は、女性にはとっても嬉しいホットドリンクとその作り方を...

カラダにいいオメガ３脂肪酸を積極的に摂ろう！ 今注目の『オメガ３脂肪酸』ですが、オメガ３脂肪酸には、血中の脂肪濃度を下げる働きや、『セロトニン』（「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」と並んで、とっても重要な三大神経伝達物質の一つ）の...

乾燥肌の対策として、この春、オリーブオイルパックはいかがでしょうか？食用のピュアオリーブオイルはお肌に直接使っても大丈夫。とっても安心です。お肌の乾燥を防ぎ、しっとり肌になりますよ。今回は、オリーブオイルを使ったお肌ケア、鼻、唇パックを...

ナチュラルグリーンスムージーで簡単に野菜を摂取しよう！果物や緑色の野菜には抗酸化物質がたくさん含まれています。ベータカロテンや各種ビタミンなど、健康のためにはたくさん取った方がいいのは言うまでもありませんが、なかなか頻繁に食事として摂取...