糖質制限ダイエットを実践していて、もちろん、糖質量を気にするところだけど、脂質、脂肪もどれくらい摂ればよいのか？って気になりませんか？ 海外で流行中のアトキンスや地中海式ダイエットなどでも、良い脂質をとるように言われるけ […]
とくにオメガ３とオメガ６など、オメガ系脂肪酸が話題となっていますが、耳慣れないオメガ系脂肪酸に『オメガ７』と呼ばれるものがあります。 オメガ７は、いかなるものなのでしょうか？ また、昨今のオメガバランスにとって関係がある […]
亜麻リグナンに大注目です。 オメガ３成分を摂るのにアマニ油が人気ですが、それよりもさらに優れた食べ物があります。それは、アマニ油よりも亜麻リグナンを大量に含んだ「亜麻（アマ）の種子」です。 リグナンとは何か？ その世界が […]
ダイエットをしている人にとって、脂質は「太るもと」という悪いイメージがあるかもしれません。しかしながら、「脂質」は三大栄養素の一つでもあり生命維持に欠かせないため、バランスよく摂取する必要があります。 脂質と呼ばれるもの […]
ミラクルフードと称される「ブラッククミンシード」からとれるブラッククミンシードオイルの効能がすごいんです！ 「死以外はなんでも効く」「地球上でもっともダイエットに効果的」 とまで表現されるほどです。 そんなブラッククミン […]
アマニオイルに続いて、ローストアマニの製品が人気になってきましたね。 その理由は、ローストアマニには栄養成分についてのメリットがあるためです。アマニオイルにも、ローストアマニにも、それぞれ栄養成分の特長とメリットがありま […]
最近のオイルブームの中でも必須脂肪酸オメガ３を豊富に含んでいることで人気なのが「亜麻仁油」ですね 亜麻仁油に多く含まれるオメガ３はアトピーの治療、生理痛の緩和、脳機能の向上、美容などさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれま […]
亜麻仁油はやっぱりサプリよね～！ なんて親しい友達が言っています。 聞けば手軽に持ち運べるのが便利らしい。飲むのを忘れることも減ったんだとか。 今、健康維持やアトピーの症状緩和のためにオメガ３を定期的にとってる人が増えま […]
大注目のオメガ３脂肪酸ですが、亜麻仁油やチアシードと同じくそのオメガ３含有率が高いとメディアで言われている食べ物があります。 それは、大きなナッツの「クルミ」。 古くからナッツの王様として愛されてきました。確かに油分をた […]
アトピー性皮膚炎や、花粉症の改善にも、オメガ６脂肪酸「リノール酸」を取り過ぎないように！といった注意を目にすることも多くなったと思います。 最新の健康に及ぼす脂肪酸論議の中で、この不飽和脂肪酸である「リノール酸」は、必須 […]