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今からココナッツオイルはじめますか？
人気絶頂で話題のココナッツオイルですが、あなたの周りにもココナッツオイルを積極的に取り始めた人も多いのではないでしょうか？
本当に多くの健康志向の皆さんにココナッツオイルが浸透してきましたね。中でも美容にも健康にも良い、バージンココナッツオイルが人気です。
私も昨年インフルエンザにかかった時に勧められて飲み始めたのがココナッツオイルとの最初の出会いでしたが、見事に２－３日の間で症状が緩和。その経験からこのオイルの治癒力のとりこになってしまいました。
お肌に塗っても皮膚を整えてくれたり、なんといってもカラダの抗菌作用がすごく働いてくれるので、自身のデトックスの目的で、今では結構なボリュームを摂るようになってきています。
しかし、この大人気のココナッツオイルですが、私のようにカラダのデトックス（毒素排出）目的で使用をはじめようとすると、初期の段階では思いもよらない副作用を引き起こす可能性があるんです。
今からココナッツオイルの摂取を始めようかな、と思っている方は、ぜひ知っておきたい内容ですので、ご紹介をさせていただきたいと思います。
ココナッツオイル気をつけたい副作用とは？
副作用その１－ 下痢のような症状が起こる
ココナッツオイルは、腸の動きを活発にする効果があります。そのため慢性便秘を解消するのにもとっても役に立ちます。 ですが、飲み始めの初期段階では、この作用がいきなり効きすぎて、逆に下痢を起こしてしまうようなことがあるので気を付けておきましょう。
下痢の症状が出たと聞きますが、たいていの場合はカラダにあった摂取量以上に、いきなり大量に摂取してしまったことが原因でよく起こる症状です。
ココナッツオイルにはMCFAs（中鎖脂肪酸）をとても多く含んでいます。中鎖脂肪酸は便を柔らかくして、腸を緩める効果があるのですが、この効果が効きすぎて逆に下痢を起こしてしまいます。
よくインターネットでおススメの摂取量とか、芸能人は一日どれくらい摂っているとかっていう情報がありますが、ココナッツオイルビギナーの全ての人が、いきなりその量を摂りはじめるには危険が潜んでいるという事です。
せっかく健康なカラダづくりを目指してココナッツオイルを買ったわけですから、カラダに合った摂取量を見極めていくのがおススメです。
２，３日という間隔を区切って、ご自身の体調や下痢の兆候が出るかどうか、様子を見ながら、摂取量を徐々に増やすようにしてください。一日100㏄が目安とか、女優のミランダ・カーさんは一日おおさじ４杯は摂っているとかって情報がありますが、一日100㏄はとても多い量です。
初心者は一日大さじ１杯か２杯、15㏄か30㏄くらいから始めてみては如何でしょうか？
期間を決めて様子を見ていけば、徐々にあなたのカラダも慣れてきて、量を増やしていくこともできるようになるでしょう。
ちなみに、ココナッツを伝統的に食べている太平洋の島民たちは、１日にテーブルスプーンで１０杯（150㏄）ほどのココナッツオイルを摂取しているんですってね！
飲みなれていない私たちにはそんなことはいきなり出来ません！そのことを覚えておきましょう^^
副作用その２－ ”にきび”がひどくなってしまう
ニキビ治療の目的においてもココナッツオイルは有効です。しかし、すべての人が塗り始めの段階でその同じ効果を得られるとは限りません。米国のある雑誌の説明によると、多くはニキビの原因となる皮膚の過角化がすぐに改善されて、ニキビが噴出してくる角栓孔がきれいに閉じらたらしいのですが、ある少数は逆にニキビの症状を悪化させてしまったようです。なぜでしょうか？
その理由は、バージンココナッツオイルは肌への浸透力が強く、奥の方から毒素をデトックスしていくので、あなたのニキビの状態によっては、アクネ菌繁殖による炎症部分を下から押し上げてしまうこともあるというのです。
しかし、これらもすべて好転反応としての一時的な悪化によるものですから、しばらく辛抱して様子を見ることが必要でしょう。 米誌によると２週間は状況を待ちたいと言っていますね。
その状況を通り過ぎれば、たまった毒素も解消されてにきびお肌をクリアにしていくことができるようです。（ただ私はお医者さんではありませんので、気になる方は医師への相談を忘れずにお願いします）
吐き気、嘔吐、頭痛、めまいなども
先に述べたニキビの場合と同じように、ココナッツオイルを摂取したおかげて、一次的に悪い結果となってしまったような症状が出ることがありますが、たいていの場合は、よくなる前兆、好転反応です。ココナッツオイルは確かにその殺菌効果は高いものです。
例えば、ココナッツオイルは、カンジダ菌を消毒する力に優れているとも言われています。
カンジダ菌が消滅される過程において、あなたは吐き気、頭痛、めまいや胃の不調などの悪い症状に見舞われることが多いのです。
ココナッツオイルはあなたの想像以上に毒素を消す力が強いことを忘れないでください。ですので、摂取をはじめる量は慎重に、徐々に様子を見ながらあなたのカラダの状況にあった量を見極めていく。という必要があることを忘れないでくださいね♪