美肌効果によいハーブティーを選びたい！
そんな時、絶対に外せないのがローズヒップティーではないでしょうか？美肌にとっても効果があると言われているビタミン類がたっぷりと含まれています。
しかし、ローズヒップティーの効能は、肌に良いだけではないようです。
- ローズヒップティーの人気の秘密その特徴とは？
- ローズヒップティーの効能
- リーズヒップティー、人気のおススメ商品
については、ご紹介していきます。
この記事の目次
ローズヒップティーとは
「ローズヒップ」はバラ科のバラ属の植物。バラの花が咲いた後にできる果実の部分を摘み取ってお茶にしたものが、ローズヒップティーです。
ローズヒップは、植物の中で一番ビタミンＣを含んでいることでも有名で、“ビタミンＣの爆弾”とも表現されています。
実にローズヒップティーには、レモンの20倍ものビタミンCを含んでいるようです。
ビタミンＣと言えば、熱に弱いイメージもありますが、ローズヒップ中のビタミンＣは、同じくローズヒップに含まれている“ビタミンＰ”の作用によって、加熱にも強く、壊れにくいといった嬉しい特徴があるのです。
ローズヒップティーの効能と注意点
【１】ローズヒップティーの効能
（１）美肌効果
女性にとって、ローズヒップティーと言えば、まずお肌に良い、美肌効果が期待できるという特徴が思い浮かぶことでしょう。
ビタミン類が豊富に含まれているローズヒップは、まさに女性の綺麗を作り出す栄養素もたくさん含まれています。
ビタミンＣをはじめとして、ビタミンＡやビタミンＥ、そしてビタミンＰなどもローズヒップには含まれています。特にビタミンＡ、Ｃ、Ｅは美肌づくりには欠かせません。
- ビタミンＡ ＝ 肌のターンオーバーを促進し、しみをできにくくします
- ビタミンＣ ＝ メラニン再生を抑え、しみが作られにくくしてくれます。加えて美白効果もあり。さらに毛穴を引き締め、コラーゲン生成も助けてくれるため、シワやたるみの改善が期待できます
- ビタミンＥ ＝ 脂溶性ビタミンの１種、トコフェノールとも呼ばれる抗酸化ビタミンです。
（２）ダイエット効果
ローズヒップには「ティリロサイド」というポリフェノールが含まれています。
このティリロサイドという成分は、脂肪の燃焼を促す効果も高いと言われています。皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪にも働きかけてくれるため、女性にとってはもちろんのこと、内臓脂肪が付きやすくなった中年男性にも効果が期待できます。
（３）免疫力アップ
ビタミンＣには、様々な効果がありますが、その一つに免疫力をアップさせる効果があります。寒さや細菌・ウイルスなどに対する抵抗力を高め、万が一かかってしまっても、早く回復する効果がありますので、冬場など、風邪やインフルエンザが蔓延する時期などに是非飲用したいハーブティーですね。
（４）便秘解消
ローズヒップには、水溶性の食物繊維がとても豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は、便を柔らかくし排泄しやすくしたり、下痢を固めたりする役割を担っています。また、腸内の善玉菌のえさとなり、善玉菌を活性させたりもします。
食物繊維はビタミンＣと共に摂取することで、便秘解消にも効果があると言われています。ビタミンＣも、腸内の善玉菌の餌となり、水溶性食物繊維との相乗効果で腸内フローラが改善され便秘解消へ導きます。
（５）貧血予防
ローズヒップティーには、ホウレン草の２倍程の鉄分が含まれています。
食事から鉄分を取るのは、なかなか手間がかかりますが、ローズヒップティーを飲むだけなら、より手軽に鉄分も摂取できそうです。
また同時に豊富なビタミンＣによって、鉄分の体内吸収をサポートしてくれ、ヘモグロビンの合成も助けてくれます。貧血予防へのダブルの効果が期待できます。
（６）骨粗しょう症予防
ローズヒップには、カルシウムも含まれています。カルシウムの含有量は、実に牛乳の９倍だそうで、驚くべき数値です。女性は、骨粗しょう症になりやすいため、カルシウムは特に意識的に摂取したい栄養素。お茶の飲用というスタイルで手軽にカルシウム不足が補えるのは嬉しいですね！
（７）ストレス耐性がつく
私たちのカラダは、ストレスを受けると抗ストレスホルモンが分泌されますが、このホルモンの素となる成分がビタミンＣです。そのため、強いストレスを受けているとき、体内のビタミンＣが不足していると、ストレスと充分に戦えないカラダになってしまいます。
ローズヒップティーには、ビタミンＣが豊富に含まれていますので、ストレスに負けない身体を維持するためにも、ハーブティーの香りで癒され、さらにストレス耐性も身にという、付く打って付けのハーブティーということになりますね。
【２】ローズヒップティーを飲むときに注意したいこと（注意点/副作用）
ローズヒップティーは、カフェインも含まず、子どもからお年寄り、また妊娠中や授乳中の方でも飲めるとても優しいハーブティーですが、飲むときの注意点もあります。
〇アレルギー体質の方へ
どんな食物にも、人によってはアレルギーが出てしまう可能性はありますが、アレルギー体質の方はとくに、ローズヒップティーを飲む際には注意した方が良さそうです。
〇過剰摂取にご注意！
ビタミンCが豊富に含まれていて健康的なローズヒップティーですが、ビタミンＣを多量に摂取しすぎると、吐き気や嘔吐、下痢といった副作用の症状が出る場合がありますので注意しましょう。
ローズヒップティーの効果的な飲み方
（１）煮だしたティーだけでなく、あまった果実も食べるようにしましょう！
ローズヒップティーの効果については、前述したとおりですが、実はそのお茶を抽出した後に残った実も食べてこそ豊富な栄養を充分に取ることができます！
できれば残った実の部分も全部摂取して、高い美容効果や健康効果すべてを手に入れたいものです。
残った実をそのまま食べにくい方は、レモンや砂糖を加えてジャムにしたり、ハチミツに漬けるなどすると食べやすくなります。
ジャムやはちみつ漬けは、ヨーグルトにかけたり、パンに塗って食べるといいですね。また、そのままお菓子やパンに混ぜ込んで焼いてもグッドです。
（２）ローズヒップのはちみつ漬けレシピ
余った実も残さずに！お茶を楽しんだ後に、残ったローズヒップをハチミツに漬け込むだけの簡単レシピです。
＜材料＞
- ハチミツ 100 ml
- ローズヒップ 20g
＜作り方＞
- ガラス瓶などの密閉容器を殺菌消毒します。
- ハチミツとローズヒップの分量を量り、密閉容器に入れて軽く混ぜる。（ローズヒップがハチミツに完全に使っていればＯＫ！）
- 鍋にお湯を沸かし、湯銭をする。（ハチミツの成分が壊れるため、ハチミツの温度が６０℃を超えないように注意します。）
- 蓋をして密閉、２日～７日程度冷暗所で熟成させます。
参考レシピ ⇒ ハーブのレシピ集
ローズヒップティー人気上昇中！おススメ商品５選
ローズヒップティーには、様々な種類が販売されていますが５つほど、ネットでも評判の良いおススメ品をご紹介！
【１】プロバンスガーデン｜野生ローズヒップティー（完全無農薬）
チリ産“野生”環境で育ったローズヒップを原料としています。
オーガニック栽培をも超えるほどの環境、大気汚染、生活汚染の心配もない大自然で育ったローズヒップです。人の手が加わってない自然環境で育ったローズヒップは、栄養面でも優れているようにも思えますね。本物志向の方にはとくにおススメのローズヒップティーです。
購入サイト：プロバンスガーデンオンラインショップ本店
【２】nichie｜農薬不使用 野生 ローズヒップティー （ファインカット）
農薬不使用、防腐剤・防虫剤も使っていない安心のローズヒップティー。タイ原産のローズヒップを使用しています。
500gの大容量でコスパも文句なし、ファインカットになっているので、ティーカップの底に残ったローズヒップの栄養を全て取り入れたい方におススメできます。
購入サイト：Amazon.co.jp
【３】ＢＲＯＯＫ‘Ｓ｜ローズヒップティー
チリ原産の無農薬ローズヒップを100％使用。安心して飲めるローズヒップティーです。
賞味期限は製造日から１年間、内容量が50gと少し物足りないので、毎日常飲するのではなく、ときにローズヒップをいただきたいというあなたにはおススメかもです。
購入サイト：ブルックスコーヒーマーケット
【４】ポンパドール｜ローズヒップティーパック
ドイツの老舗紅茶メーカー「テーカンネ社」のポンパドールが販売するローズヒップティー。
ブレンドティーになっており、疲労回復や美容にもよい「ハイビスカス」が配合されています。
小分けティーパックなので手間いらず、簡単に楽しみたいという方にとってもおススメです。
購入サイト：Amazon.co.jp
【５】ガーデン・オブ・アンデス｜ハーブティー ローズヒップ20袋
手軽に試せるローズヒップティー。ティーパックタイプでハイビスカスをブレンドしています。
原料はオーガニック栽培で、保存料・添加物は一切不使用。安心して飲むことができます。ティーパックの中のローズヒップ、ハイビスカス全てを食べることができますので、余すところなく栄養を摂るようにしましょう。
購入サイト： Amazon.co.jp
ローズヒップティー効果効能まとめ
美肌に効果が高いとして人気のローズヒップティー、その効能を調べれば、女性にとって大切な成分がたくさん含まれていることがわかります。
効果をあげるポイントとしては、ローズヒップティーを煮だした後の実の部分も全て食べること。
お茶には含まれていない栄養素も残っているので捨ててしまっては勿体ないですよ。
ストレス耐性も高まる人気のハーブティー、ローズヒップティーで、優雅なアフタヌーンティーを楽しみましょう！
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（By ディオニソス）