デトックスウォーターの最強レシピ：ライム、レモン、キウイで美肌効果を実感！

はじめに

カラフルでパッと目を惹く魅力的な飲み物、デトックスウォーター。写真映えも非常に良いのでInstagramなどのSNSでもたくさん見かけるようになりました。

もともとは海外のセレブの間で美容と健康に良いと話題になっていて、日本には2015年の銀座での販売をきっかけに広がっていきました。

今回はこのデトックスウォーターの中でも美肌効果の高いライム・レモン・キウイを使用したレシピや効能などを詳しく紹介いたします。

デトックスウォーターとは？ライム・レモン・キウイが美肌に効く理由

デトックスウォーターの”デトックス”とは体内の老廃物を排出し新陳代謝を促進することで、野菜や果物などを水に浸して作るフレーバーウォーターの事です。

また野菜などに含まれるビタミン類は水に溶けやすいので効果的に栄養素を取り入れることができます。そして今回紹介する材料のライム・レモン・キウイはどれもビタミンCが豊富に含まれていて美肌に効果を発揮します。

ライム・レモン・キウイを使ったデトックスウォーターの基本レシピ

【 材料 】

　　　　　ミネラルウォーター・・・・７００ml

　　　　　ライム・・・・・・・・・・1/2個

　　　　　レモン・・・・・・・・・・1/2個

　　　　　キウイ・・・・・・・・・・1/3個

①ライムとレモンは皮付きのまま輪切りにし、キウイは皮を剥いて半月切りにします。

②ボトルに切った材料全てを入れてミネラルウォーターを注ぎます。

③あとは冷蔵庫で一晩立てば完成です！

とても簡単に作ることができます。2日以内に飲み切ることをおすすめします。

美肌効果抜群！ライム・レモン・キウイの栄養と効能を徹底解説

ライム	豊富なビタミンCで免疫機能を維持し、風邪やウイルスに対する抵抗力を高めてくれます。
	ポリフェノールの効果で活性酸素を除去し高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防します。
	クエン酸が豊富に含まれており、疲労回復や血流改善、代謝促進に効果があります
レモン	ビタミンCが豊富に含まれており疲労回復や倦怠感の軽減に効果があります。
	カリウムの働きにより余分な塩分の排出を促します。
	クエン酸のキレート作用により、カルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にする効果があります。
キウイ	ビタミンCがメラニン色素の生成を抑制し、ビタミンEが血行促進やターンオーバーを整える効果があります
	豊富な食物繊維で腸内環境を整え便秘解消に役立ちます。

毎日楽しめる！ライム・レモン・キウイのデトックスウォーター活用術

＼朝の目覚めの一杯に／

朝起きたら、デトックスウォーターを飲むことで体を目覚めさせ、代謝を促します。

1日の始まりをお気に入りのドリンクでスタートしてはいかがでしょう。

＼運動後の水分補給に／

運動によって失われた汗やビタミン・ミネラルをデトックスウォーターで補給しましょう。

＼食事のお供に／

食事中や食後にデトックスウォーターを飲むことで、消化を助ける効果があります。

＼パーティードリンクとして／

色とりどりのフルーツで、たくさんの人が集まるパーティーに大活躍間違いなしです。

まとめ

以上、デトックスウォーターのレシピや特徴などを紹介しました。

簡単に作れるので、ぜひあなたの生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょう。

ライム・レモン・キウイに含まれるトリプルビタミンCで美肌と健康を手に入れましょう。