舌苔の取り方！はちみつ除去法まとめ！まだ白い舌で良いの？

百年の恋も冷めるというのが、愛する人の鼻毛と臭い（とくに口臭）だといいます。

オーラルケアは毎日してるつもりだけど、つい体調の変化によってできてしまうのが舌の上の白いもの。意外とやっかいですよね、これ。

臭いに原因にもなってしまうので気になってしまいます。けど、ゴシゴシぶらしでやるのも気をつけて！

実はこの白いものを取るのにとっても便利なはちみつ！

はちみつを使って上手にとる方法をみていきましょう！

舌が体調によって白くなって困る～！泣

出典 http://www.sorethroatremediesguide.com/

舌の上に苔状のものがくっついて、白い舌になっていることを舌苔（ぜったい）と言います。

舌苔ってぜったい気になりますよね？（ダジャレ）。仕事で忙しくてカラダが不調続きだったり、また、アルコールを飲み過ぎた翌朝など、歯磨きの時に、なんだか、舌苔が増えたな！？なんて経験ありませんか？

どうしよう（＞＜）、この舌苔って放っておくと口臭の原因になるんだよね～。

そう、これから夏に向けてオーラルケアはとっても気になるところ。見た目てきにも超マイナスですよね。

今回はそんなあなたに、自然はちみつを使った簡単オーラルケア、舌苔を取り除く方法をご紹介してみたいと思います。

なぜ白い舌になっちゃうのでしょうか？

舌苔（ぜったい）が出来る主な理由

私たちの舌の上には、舌の粘膜からはがれ落ちた上皮組織（死細胞）が「角質化」されて付着しています。この角質が付着した突起状のところに、細菌や真菌（カビ）、食べ物の残りかす、それから血球などがひっかかって白く見えるのが舌苔（ぜったい）です。

舌苔が出来やすくなるのは、

• カラダの脱水症状
• 口呼吸による口内の渇き
• アルコールの飲み過ぎ
• 発熱などの病気
• 喫煙

などが主な理由としてあげられています。その他にも

• 口腔衛生が不十分な生活を続けていたり
• 強い酸性の食べ物、甘い食べ物を好んで食べ過ぎている

場合にも、舌苔ができやすくなります。

あるいは、抗生物質による治療中の時や、薬の副作用によっても起こる可能性があります。

病気じゃないの？医者に相談する必要がある場合は？

一般的には、舌苔は病気ではありませんし、カラダの深刻な病気の兆候でもありません。普通は一時的なもので、すぐに改善もできるものですので、過度な心配はいりません。

けど、あまりに舌苔が長引いたり、ひどくなったり、変色してきたりする時には、カラダの病気、肝臓疾患や、黄疸（おうだん）、口腔カンジダ症、白板症や梅毒などの可能性もありますので、お医者さんに相談した方がよいでしょう。

秋の口臭予防に、オーラルケアを

舌の真ん中あたりが、うっすらと白くなるのは仕方がなくても、慢性的にこびり着いた状態だと、いやな口臭の大きな原因になります。

以下にご紹介する方法で、しっかりとケアしていきましょう。

はちみつを使ったオーラルケア

オーラルケア商品や薬品、洗浄剤などもいろんなものが売られていますが、やっぱりおススメなのは自然食品を使ったオーラルケア対策。その中の一つに、天然はちみつを使った口内浄化があります。

なぜ、はちみつが有効なの？

実ははちみつは口臭を含め口の中の病気を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。はちみつには舌苔の原因である細菌や真菌を退治することができます。天然に広く存在するフラボン化合物である”ピノセンブリン”という成分をもち、さまざまな悪性菌を殺す強力な力があることがわかっています。100％天然はちみつであれば、どれでも有効ですが、人気のマヌカハニーは特に殺菌力が強いのでその効果が大きくなります。

また、はちみつには歯ぐきの炎症（歯肉炎）を抑える効果もあります。

はちみつによる舌苔除去の方法

やり方は簡単

舌の上に小さじ一杯程度のはちみつをのせて、そのまま舌の上で転がすようにしながら２、３分ほど待ちましょう。上を向いて舌の上に置いておくだけです。

または、もう少し多めのはちみつを舌の上にたっぷり塗りたくります。はちみつの殺菌作用で、白くなった角質の部分を自然に取り除くことができます。

１００％天然はちみつの製品であれば、キャンディーなどを舐めるのも有効です。

ちょい足しで更なる効果も

◆塩水でゆすいでみましょう

海水は非常に簡単な口内洗浄剤。暖かい水のグラスに、ティースプーン４分の１程度の塩を入れて塩水をつくります。それでマウスウォッシュ。塩水には防腐効果があり、微生物の繁殖や真菌を防ぐことができます。口をゆすいだあとはは飲みこまないで、吐き出すようにしてください。

◆プロポリス洗浄

口腔イースト菌感染症の治療にも使われるプロポリス。はちみつとおなじくミツバチパワーで口内洗浄剤をつくってみましょう。

はちみつ舌苔の取り方、注意点のまとめ

歯ブラシでゴシゴシは危険？

市販の舌ブラシで舌苔を粗く削り取るのも有効ですが、歯ブラシでゴシゴシそぎ落とすのはおススメできません。なぜなら、歯ブラシに細菌を擦り付けることになりますし、何より、舌の表面を傷つけ、さらに病原菌を産む原因となります。舌ブラシが良いところは、ブラシの穂先が柔らかい素材で出来ていて、舌の表面の組織を傷つけないで済むからです。

１００％自然なはちみつを使うようにしましょう。またメープルシロップにはその殺菌効果がありません。

加熱したはちみつでは多くの酵素や成分が壊れてしまいますので、殺菌防腐効果がまったく期待できなくなります。１００％天然はちみつを選ぶようにしてください。

舌苔は、口臭だけでなく、歯周病、および虫歯を引き起こす原因にもなってきます。歯のケアだけじゃなく、舌先のケアもひどくないうちに行いましょう。ぜひこの春のオーラルケアにお役立てください。

（by　ディオニソス）