最近の健康ブームで「ナッツ」が再注目されています。 ナッツには必要な脂肪酸も含まれていて体に良いと評判にもなっています。 中でもナッツの王様「アーモンド」には、特に高い健康や美容効果があるのはご存知でしょうか？ カロリー […]
あなたは、ドイツの食文化ってどのようなイメージを持っていますか？ ビールやソーセージのイメージが強いでしょうか？ しかし、ビールやソーセージをしのぐほど有名な食べ物があったのです。 それは、ドイツパンです。 えっと、意外 […]
最近、塩にこだわっている人が増えてきていますよねー？ お店でもたくさんの種類の塩が売られるようになってきています。 種類もたくさんあって、値段も安いものから高いものまでさまざま！どれを選べば良いのか分からないくらいです […]
最近、健康に良いと評判の全粒穀物ホールグレイン。スーパーなどでもホールグレイン(whole grain)とかかれたパンをよく見かけるようになりました。 でも、全粒穀物(ホールグレイン)っていったい何？ なぜカラダに良いの […]
ライ麦パンって、どんなイメージでしょうか？ ほのかな酸味と麦の味わいの「ライ麦パン」。 他のパンと比べて栄養価も高いため、ヘルシー志向のあなたは、食事に積極的に取り入れているのではないでしょうか？ ライ麦は、悪条件の土地 […]
夏に大人気の冷製パスタを上手に作れていますか？ 冷製パスタは、「冷製」という名の通り、冷えたパスタなのですが、作るときに押さえておかねばならないポイントがいくつかあるのです♪ 今回は美味しい冷製パスタの作り方、ポイントと […]
夏場の暑いときに、どこからか漂ってくるスパイシーな香り… 子供から大人まで幅広い世代に愛され続ける人気メニューの『カレー』。 特にカラフルな夏野菜がふんだんに使われたカレーは、その香りとともに見た目からも、食欲をぐんと掻 […]
パクチョイってご存知ですか？ 緑豊かでカリカリっとした食感のパクチョイ。 栄養成分をアメリカのデータベースで調べてみました。その栄養素の特徴とは何でしょう？また、世界的に人気の食べ方は？ 今回はこのパクチョイが持つ栄養素 […]
夏に食べたいおやつの1つである「わらびもち」 実は意外にも高カロリーなんですよね、これなら夏場のダイエットにも影響が出そう・・。 市販のわらびもちが高カロリーなのには実は理由があるのです。そして自家製ならそのカロリーをで […]
ワイルドライスって聞いたことありますか？名前からするとお米かと思われてしまいますが・・実はマコモ（アメリカマコモ）という植物の種子なのです。 本ではまだあまり知られていないかもしれませんが、栄養価も高く、ダイエットにも効 […]