食物繊維は大事だっていうのはみんな知ってるけど、今の日本の食事では、”一日平均10～20 g” これって、おじいちゃん、おばあちゃん世代の３分の１しかないって知ってた？ また、アフリカなどの発展途上の国でも1日 50 g […]
甘いものが食べたーい！けど、ダイエット中だし。。我慢、ガマン！ ガマンばかりじゃストレスが溜まります。かと言ってストレスばかりじゃお肌にも良くない。何のためのダイエットなのかしら・・ 今回はそんなダイエット中の大きな誘惑 […]
あなたのカラダの抗炎症性を高めてくれるスーパー食品について、15選ほど集めてみました。 最近、カラダの酸化や炎症という言葉をよく聞くようになりました。 カラダの表面上の炎症というのは、腫れたり膨れ上がったりすることだって […]
ケトン体質になってダイエットに挑戦してみようと試みたのが、昨年の12月。 一冊の本「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」と言う本に出合ったのがきっかけでした。 そこからたった２カ月間、見事に空腹を感じることなく、無理 […]
サルコペニア肥満！？ 「サルコぺニア」っていうキーワードが話題になっていますね。 NHKやあさイチ、ミヤネ屋なんかでも取り上げられて、急にこの「サルコペニア」への注目度があがりました。 あさいちや、ミヤネ屋で取り上げられ […]
糖質制限ダイエット 炭水化物ダイエット、ハイプロテインダイエットと並んで、パンや米、パスタ、麺類を極力食べない「糖質制限ダイエット」が流行っています！ 最近では、シリコンバレーダイエット、ケトン体ダイエットといった、極度 […]
健康的なダイエットじゃないと意味がない！ 炭水化物抜きダイエットはすぐに効果が現れるからってとても人気ですよね。たしかに、１週間そこらでちょっとでも体重が減り始めると、面白くなってどんどんこのダイエット法に熱が入っていく […]
大人気のルイボスティ！ コーヒー嫌いな私は、今「ルイボスティー」に夢中なのです♪ 体質改善、花粉症やアトピーまでいろんな症状を緩和する効果があるとされている「ルイボスティー」。今ではファミレスのドリンクバーにも並んでいた […]
抗酸化の次は抗糖化！ アンチエイジングに「抗酸化力」が必要なのは、もはや周知の事実。ですが最近では抗酸化に加えて「抗糖化」という言葉にも注目が集まっています。アンチエイジングして、いつまでも綺麗で健康でいたい方は、必ずこ […]
ケトン体ダイエットを今からはじめる人へ 炭水化物ダイエットが流行っています。特に奥様たちから強く奨められて嫌々はじめてみたら意外と短期間で効果が出た～、なんていう男性も私の周りには何人も居たりします。 そんな炭水化物ダイ […]