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ナチュラルグリーンスムージーで簡単に野菜を摂取しよう！果物や緑色の野菜には抗酸化物質がたくさん含まれています。ベータカロテンや各種ビタミンなど、健康のためにはたくさん取った方がいいのは言うまでもありませんが、なかなか頻繁に食事として摂取...

りんごの意外な効果！？皆さんはりんごを良く食べますか？フルーツ類はビタミンや食物繊維が豊富な食べ物として積極的に摂りたいものです。けど、今さらりんごなの！？って思われる方もいるかもわかりません。実はりんごは数あるフルーツの中でも、悪玉コ...

今やオメガ３必須脂肪酸摂取の必要性は言うまでもありません。糖尿病、心臓病やがん、アルツハイマー、不妊などほとんどの”現代病”起因に関連していると言われるこの食物油の摂取とオメガ６とのバランス問題。各国がさまざまな研究レポートを出しています...

アメリカ人は太りやすい！？　それは体質なのでしょうか？テレビなどで見たことがあると思いますが、アメリカ人の太り方は、目を疑うものがあります。もちろん、太っている人が極端な太り方をしているからかもわかりません。きっと、立ち上がって下を見て...

便秘はお肌にも良くない、そして何より辛いもの女性にとって便秘の悩みはとっても深刻。あまりにひどいとついつい薬に頼りたくなったりもしますが、下剤などでは一時的に解消されても根本的な解消にはなりませんよね。ダイエット中の生活環境の変化もすぐ...

日本で2000万人もの人が悩んでいるという花粉症。桜が咲き始める２週間前ぐらいから、目のかゆみや鼻水、頭がぼーっとするなどの症状に悩まされている方が多くいらっしゃいます。花粉症はほんとうにやっかりでつらいもの。そんな中、はち花粉（ビーポーレ...

今の世の中は「糖質オフ」だらけ発泡酒とかに限らず、世の中には糖質オフの商品が続々出ています。特に主食やパンお菓子など、糖質制限をしている人こそ欲しがる商品がたくさんコンビニの棚を相当に賑わしていますよねー。でも実にその多くは、砂糖などの...

女性からの注目を集め続けている亜麻仁（アマニ）油。美容と健康に普段気を使っている方なら、もちろんその存在はご存知のはず。今やカラダに良い油を摂れば、スリムな体や、美しい肌を手に入れることができる！というのは常識になりました。しかし何と言...

寝る前にはちみつを食べるだけ、っていうダイエット法があるんだって？知っていましたか？甘いものを必死になって我慢している人が多い中、なぜ甘いはちみつを寝る前に食べるだけで本当に痩せられるのでしょうか？なぜはちみつにダイエット効果が期待でき...

『リノール酸』は脂肪酸の一つです。必須脂肪酸と呼ばれ、身体の成長などに欠かせない物質ですが人間の体内では作り出すことができません。そのため食物から摂取しなければなりません。主にグレープシードオイル、オリーブオイル、ベニバナ油、コーン油、...