インナービューティ– category –
-
てんさい糖のカロリーは?ダイエットに優しい4つのメリット!
甘いものが食べたーい!けど、ダイエット中だし。。我慢、ガマン!ガマンばかりじゃストレスが溜まります。かと言ってストレスばかりじゃお肌にも良くない。何のためのダイエットなのかしら・・今回はそんなダイエット中の大きな誘惑、砂糖とカロリーのお... -
抗炎症作用のある食品15選!その成分と効果とは?
あなたのカラダの抗炎症性を高めてくれるスーパー食品について、15選ほど集めてみました。最近、カラダの酸化や炎症という言葉をよく聞くようになりました。カラダの表面上の炎症というのは、腫れたり膨れ上がったりすることだっていうのは分かるけど、カ... -
ケトン体回路を発動させる!2カ月間に私がやった3つのこと!
ケトン体質になってダイエットに挑戦してみようと試みたのが、昨年の12月。一冊の本「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」と言う本に出合ったのがきっかけでした。そこからたった2カ月間、見事に空腹を感じることなく、無理せず12kgの体重減に成... -
メタボより酷いサルコペニア肥満!?気をつけたい予防法10選!
サルコペニア肥満!?「サルコぺニア」っていうキーワードが話題になっていますね。NHKやあさイチ、ミヤネ屋なんかでも取り上げられて、急にこの「サルコペニア」への注目度があがりました。あさいちや、ミヤネ屋で取り上げられていたのは「サルコペニア」... -
「糖質制限ダイエット」に潜む9つの危険性とその予防法とは?
糖質制限ダイエット炭水化物ダイエット、ハイプロテインダイエットと並んで、パンや米、パスタ、麺類を極力食べない「糖質制限ダイエット」が流行っています!最近では、シリコンバレーダイエット、ケトン体ダイエットといった、極度に糖質、炭水化物を抜... -
炭水化物抜きダイエットに隠された7つの危険性とは!?
健康的なダイエットじゃないと意味がない!炭水化物抜きダイエットはすぐに効果が現れるからってとても人気ですよね。たしかに、1週間そこらでちょっとでも体重が減り始めると、面白くなってどんどんこのダイエット法に熱が入っていくのもよくわかります... -
ルイボスティーダイエット!一年3.4キロ減の効果的な飲み方とは!?
大人気のルイボスティ!コーヒー嫌いな私は、今「ルイボスティー」に夢中なのです♪体質改善、花粉症やアトピーまでいろんな症状を緩和する効果があるとされている「ルイボスティー」。今ではファミレスのドリンクバーにも並んでいたり、カフェメニューとし... -
顔のたるみ、糖化のせい?終末糖化産物を防ぐ食品15選とは!?
抗酸化の次は抗糖化!アンチエイジングに「抗酸化力」が必要なのは、もはや周知の事実。ですが最近では抗酸化に加えて「抗糖化」という言葉にも注目が集まっています。アンチエイジングして、いつまでも綺麗で健康でいたい方は、必ずこの「抗糖化」という... -
注目ケトン体ダイエット!起こり得る11の副作用と回避方法
ケトン体ダイエットを今からはじめる人へ炭水化物ダイエットが流行っています。特に奥様たちから強く奨められて嫌々はじめてみたら意外と短期間で効果が出た~、なんていう男性も私の周りには何人も居たりします。そんな炭水化物ダイエットの中でも、今注... -
ケトン 地中海 パレオ!? 低炭水化物ダイエット9選! 総まとめ!
今の時代、いろんなダイエット法が混在しすぎ!?食事メニューを変えることによるダイエット法については随分と昔からありましたが、最近の健康ブームの中で、日本国内からも海外からも、色んなダイエット法や考え方が入ってきていて、なんだかよく違いが...