ゼウス23世– Author –
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白湯の健康効果とは？レンジ、電子ポットで簡単白湯の作り方
健康やダイエットに良いと急に有名になった「白湯」。スタイルの良いモデルさんや芸能人も、この白湯を飲んでその効果を実感！なんていう健康雑誌記事もよく出てきています！ しかし白湯のことを単なるお湯だと思っていませんか？なぜ白湯がダイエットや健... -
カカオ（ココア）バターとは？効能７選と使い方！今注目の脂肪分！
シアバターやホホバオイルといった植物性オイルは天然の保湿成分が含まれているので、お肌に優しく、近年とても人気がありますよね。その植物オイルの中でも、カカオバターが今注目されているのはご存知ですか？カカオバターはココアバターとも呼ばれ、カ... -
ブロッコリーの栄養素、カリフラワーとの違いや特徴は何？
ブロッコリーとカリフラワー、どちらも花束の様な形をしていますね。単に、色が濃い緑なのがブロッコリーで白いのがカリフラワーなんていうイメージがありませんか？ブロッコリーとカリフラワー、どちらも同じアブラナ科の野菜です。しかし、きちんと栄養... -
タピオカ粉とは？グルテンフリーやこんな特徴も！家庭で作る絶品おすすめレシピ３選！
タピオカの原材料であるタピオカ粉！タピオカジュースとして味わう、あのモチモチっとした独特な食感がクセになりますよね♪そもそもタピオカ粉ってどんなもの？タピオカ以外、どんな食材に使われているの？グルテンフリーとしても注目されているタピオカ... -
マカダミアナッツが持つ５つの栄養素とそのカロリーとは！人気オイルの使用法
ハワイの定番お土産と言えば”マカダミアナッツ”や”マカダミアナッツチョコレート”♪よい脂肪分がたくさん含まれていると近年特に人気のナッツ類ですが、その中でもマカダミアナッツっの栄養素や健康効果ってどうなんでしょう？マカダミアナッツの栄養価の特... -
αリノレン酸を多く含む食品22選！その効果や γリノレン酸との違いとは？
食の欧米化が進む現代では、脂質の過剰摂取が問題とされています。また脂質（脂肪酸）の中には、積極的に摂りたい油と、悪い油があり、その摂取バランスも原因であることがわかってきています。そして、その積極的に摂りたい油（脂肪酸）の代表格が「αリノ... -
オメガ３脂肪酸｜種類別に含有量が多い食品ベスト１０まとめ
今、とても大きな注目を浴びている「オメガ3脂肪酸」 人体には必要不可欠な栄養素、必須脂肪酸の一つです。 オメガ３脂肪酸は、生命の維持にとても重要な役割を果たし、さらに人の体内で作ることは出来ないので、食品として摂取する必要があります。 肉類... -
クランベリーの栄養、効果とは？定番のジャム、スコーンなど人気レシピも！
マフィンやスコーンなど焼き菓子で使われることの多い「クランベリー」。名前はよく聞くことはあっても、実際に食べたことがないな～という方も多いのではないでしょうか？クランベリーは『北米３大フルーツ』の一つで、カナダやアメリカではクランベリー... -
オメガ３摂取のタイミングはあるの？話題の脂肪酸、摂取上の注意点とは？
今、積極的に摂った方が良いと言われる健康オイルが「オメガ３系（オメガ３）」の脂肪酸。亜麻仁（アマニ）をはじめ、クルミ、青魚にも多く含まれています。カラダに大切な脂肪酸なので、ぜひオメガ３を”効率よく”取りたいのはあなたも一緒だと思います。... -
フラックスシードとは？ミラクルフードと呼ばれる理由、食べ方レシピ６選
「フラックスシード」は欧米ではミラクルフードと呼ばれるほど栄養価が高い食品です。フラックスシードは、その種そのものよりもオイル商品の方がなじみ深いかもしれませんね。フラックスシードオイルは、話題のオメガ３系脂肪酸をたくさん含む健康オイル...
