ルイボスティーダイエット！一年3.４キロ減の効果的な飲み方とは！？

大人気のルイボスティ！

コーヒー嫌いな私は、今「ルイボスティー」に夢中なのです♪

体質改善、花粉症やアトピーまでいろんな症状を緩和する効果があるとされている「ルイボスティー」。今ではファミレスのドリンクバーにも並んでいたり、カフェメニューとしても加わったりと、とっても人気ですよね！

カフェインが入っていないので妊娠中や授乳中のママさんにも安心して飲めるし、なんていったって、あの鮮やかな色と、甘い香りが大好き！っていう方も多いのではないでしょうか？

私もコーヒーが苦手なので、ルイボスティーを気に入って飲んでいるんですけど、なんとコーヒー替わりにルイボスティーを飲むだけで簡単に痩せられる！っていう嬉しい記事を読んだものだから、今回はそんな内容も紹介していきたいと思います。

ルイボスティーとは

「ルイボスティー」の原料は、アスパラサス・リネアリスという植物の根。乾燥していて30度以上の温度差の高い場所を好むため、世界で唯一、南アフリカの特定の山脈の土壌でしか育ちません。

ルイボスの歴史は古くて、南アフリカの先住民族が”不老長寿の飲み物”として飲んでいたと伝えられています。

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でも、なぜダイエット効果があるの？

ルイボスティーがダイエット効果をもたらせてくれる秘密は、次の理由があるからです。

（１）豊富な抗酸化物質

ルイボスティーの持つ抗酸化成分が、細胞の代謝と消化を促してくれます。

（２）毒素を洗い流す利尿作用

自然の利尿成分が、体液の滞留を防ぎ、毒素を洗い流してくれるため、セルライトも防げるという効果があります。

（３）消化の改善

ルイボスティーを飲むことによって、消化活動が活発となりお腹周りをスッキリさせてくれます。

（４）便秘の改善

排出物が腸内を早く通過することによって、太ってしまう原因でもある便秘の改善に役立ちます。

 （５）甘味があるのに低カロリー

ルイボスティーはカロリーが低く、また自然の甘味成分もあるので、自然に砂糖や糖分の摂取量を減らすことができます。

こんな嬉しいダイエット効果がルイボスティーにはぎっしり詰まっています！おまけにノンカフェインなので、お休み前のに一杯飲むこともできるし、嬉しいことづくしですよね！

ダイエット効果をあげるおススメの飲み方は？

【１】朝一番の空腹時に飲んでみましょう

ルイボスティーのこの特長を最大限に活用したいあなたには、朝目覚めの時間にルイボシティーを一杯、ルイボスティーを飲んでから一日のスタートを切っては如何でしょうか？

お腹に食べ物が無い状態でルイボスティーを飲むことで、ルイボスティーの成分が早く腸まで届き、腸内活動を活発化、目覚めさせてくれます。

【２】 一日に、3、4杯ほど飲んでみましょう

ダイエットに良いからと言って、むやみやたらにルイボスティーを飲みつづけるのはおススメできません。しかし、１日に３杯から４杯程度は大丈夫です。

朝のスタート時から、夜ベッドに入るまで、ランチの後に、おやつの時間などルイボスティーをいただきましょう。夕食後の時間も良いです。なぜなら食後に飲んでもルイボスティーは鉄分吸収を妨げたりする悪い作用もありません！

ルイボスティーによるダイエット効果は？

気になるダイエット効果ですが、まず、ルイボスティー240mlに含まれるカロリーはわずか２ほど。ほぼノンカロリーだと言えます。

同じ容量のクリームソーダだと、120 Kcal にもなっちゃいますから違いは歴然ですね。

また、イギリスのフリーペーパー紙では、毎日１杯のコーヒーを１年間飲む場合と、ルイボスティー含めたお茶を飲むことの比較では、ルイボスティーやノンカロリーのお茶を飲むことで、「１年間で3.5ｋｇ！」ものダイエット効果が見込めるとありました。

作り方はとっても簡単！

ルイボスティーはお茶なので、作り方は通常のティーポットで簡単に作れますが、一日３、４杯飲むことを考えると、翌日の分を前日夜に作りおきできたらとっても便利！

そこで、ルイボスティーを夜の時間に作り置きしておく方法を紹介します。

＜作り方はとっても簡単＞

• 鍋に少量のお湯でルイボスティーで少し煮出します。そして強めの原液（3，4杯分）を作っておいて、翌日まで冷蔵庫で保存します。翌日に飲むたびにお水や熱湯でお好みの濃さに薄めて頂きます。
• または、麦茶と同じ要領で、水の入ったボウルにティーパックに入ったルイボスティーを浸しておきます。一晩そのまま冷蔵庫に入れておけば、水出しルイボスティーの出来上がり！

水出しの場合、ちょっとした甘味料を入れてもとっても美味しくいただけますよ。

ぜひ、試してみてくださいね。 

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ディオニソスまとめ

今回は話題のルイボスティーを利用したダイエット効果に焦点を当ててみました。

ルイボスティーを楽しむことで、自然の甘味料に切り替えられるのですから、実際にはここで紹介した以上の効果が得られるんじゃないかと期待をしています！

さあ、あなたもルイボスティーで美味しくスッキリ健康ダイエットを目指してみましょう♪

（By ディオニソス）